Viktoria Buckler

Strahlend und glücklich durch die Wechseljahre

Hallo, ich bin Viktoria, dein Wechseljahre Coach.

Ich helfe dir, durch besseres Essen, Bewegen und Entspannen, dich fitter und energievoller zu fühlen.

„Unser Lebensstil bestimmt in den Wechseljahren, wie wir uns fühlen. Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge sind der Schlüssel.“

Maye Musk, Model, Aging Expert & Mutter von Elon Musk

Besser Essen

Du musst nicht weniger essen und nicht auf Genuss verzichten. Es kommt darauf an, bewusster zu essen und das „Richtige“ zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen.

Anti-entzündliche, leberfreundliche und proteinreiche Ernährung ist das A und O für uns Frauen ab 40, und das ist genau das, was Wechseljahre Coach dir bietet.

Ich teile mit dir einfache Ansätze für eine gesunde, hormonregulierende Ernährung, die du leicht in den Alltag integrieren kannst. Und ja, deine Ernährung muss nicht nur aus grünen Smoothies bestehen, versprochen!

Besser Bewegen

Fitness-Studio ist nicht so dein Ding? Du gehst lieber joggen oder machst Yoga? Wie wär’s mit einem Perspektivenwechsel!

Frauen ab 40 müssen gezielt Krafttraining betreiben, um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken.

Ich bin dein „Accountability Buddy“ für ein zyklusgerechtes Training, das Freude macht und deine Gesundheit unterstützt. Du wirst sehen, wie dich dein neues Selbstbild begeistern wird.

Besser Entspannen

Entspannen muss KEIN zusätzliches To-Do sein. Mit kleinen Selbstliebe-Ritualen und mehr Bewusstsein für die hormonellen Zusammenhänge kommst du wieder mehr in die Balance.

Mit der richtigen Ernährung, gezielter Bewegung und ausreichend Schlaf harmonisierst du dein Nervensystem.

Spezielle ätherische Öle können dabei eine tolle Hilfe sowohl für die Nacht als auch für kurze, wohltuende Ruhepausen „zwischendurch“ sein.

Über Mich

Mit 38 erlebte ich meine ersten Symptome der Wechseljahre – ein Schock für mich, da ich die Wechseljahre immer nur mit „alten Frauen“ verbunden hatte. Ich wollte damals die Beschwerden nicht einfach hinnehmen und entschied mich, aktiv nach Lösungen zu suchen.

Ohne es damals zu ahnen, dass ich heute als Wechseljahre Coach tätig sein würde, beschloss ich, eine gesündere und glücklichere Version meiner Selbst zu werden. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, strahlend durch die Wechseljahre zu gehen. Ich habe seitdem viel gelernt, ausprobiert und in meinem Leben geändert. Ich bin davon überzeugt, dass die Wechseljahre eine Phase der persönlichen Transformation sind. Und wenn du bereit bist, dann begleite ich dich auf deinem Weg durch diese wichtige Lebensphase.